ストレッチとは

関節の柔軟性を高めるための運動

�＼電�ストレッチ＝ポーズを取ったままゆっくり伸ばしていく事

��動的ストレッチ＝ラジオ体操のように動きが伴う事


柔軟性が衰えることによりおこる様々な問題

背中に手が回らない、思うように体が動かせない。

その結果姿勢が悪くなり腰痛や肩こりが起こってくる。


一日数分でもいいのでストレッチを行い柔軟な体を作ろう！！！
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